(一)善待自己的生理
＊吃健康的食物，減少攝取高糖、高脂、高蛋白、高鹽、低纖維的食物；多吃一些蔬菜、水果、五穀雜糧、芽菜等健康的食物。 ＊正常的作息，早睡早起身體好，能在晚上十一點就寢最好，最晚不要超過凌晨一點。睡眠時間也不要超過八個小時，否則只會越睡越累。 ＊與自己的面貌、身材修好，不管自己的天生面貌與身材為何，接納它、認同它，不要怨恨自己的長相與身材，要培養自己的自信，展露真誠的微笑，好好保健自己的身體，展露健康與活力。 ＊多多親近自然，可以在居家種植盆栽，綠化環境，假日時就多到郊外、森林裡走走，越是自然的環境，對人體的健康幫助也越大。 ＊做適當的運動，可以提高身體基礎代謝率，增加對細胞及組織進行氧氣及養分的供給，也增加對廢物和毒素的排除，並可增加免疫力。
(二)善待自己的心理
＊不要壓抑情緒，嘗試體察自己內心的真正感受，並學習將自己的想法與感受，正確的表達出來，並且學習運用健康的方法抒發情緒及壓力。 ＊與家人、同事、親友好好相處，珍惜每一段共有的緣分，將週遭的一切人際，帶入建設性的互動模式中，與週遭人士和睦相處、共同學習、一起成長。 ＊學會寬恕自己和他人，不要為已經發生而無法改變的事情懊悔痛苦，試著用更寬廣、開闊的心胸來包容它，並設法將這事件，導向到以建設性的眼光來解讀，並坦然的接受與面對。 ＊把握機會多行善事，掌握助人的種種契機，發自內心真誠的關懷他人，以「對人有益，對己無虧，對事圓滿」為行事準繩。
(三)善待自己的靈性
＊加入公益、慈善、義工團體或機構；擔任各類志工，進行各項志願服務；定期或不定期的捐款。 ＊擁有虔誠的宗教信仰，追求真、善、美的人生，實行信、望、愛的處世之道，篤行信、願、行的入世修行。 ＊珍愛萬物，對於身旁的一切無情物(沒有感官知覺者)多加珍惜；對於一切有情，懷抱慈悲之心多加愛護。 ＊撥時間進行宗教修行，若無宗教信仰者，可學習靜坐、氣功、外丹功、吐納等，有助於心靈提升的功法。 運用自己能力及資源進行社會回饋（校園環保宣導）
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